Como uma empreendedora em série e investidora no “Shark Tank” da ABC, Barbara Corcoran está mais ocupada do que a maioria. Mas ela sempre arranjará tempo para sua rotina matinal.
“Em um dia importante, minha rotina não é diferente dos dias sem importância”, disse Corcoran à CNBC Make It.
Seguir uma rotina matinal é uma maneira testada e comprovada de aumentar a produtividade, aumentar a energia e melhorar suas chances de sucesso.
Aqui estão três práticas que Barbara Corcoran usa para um dia produtivo.
Três dias por semana, ela diz, ela se exercita com seu treinador pela manhã antes de ir para o trabalho.
“É o que me salva”, diz Corcoran. “É mais para minha saúde mental do que para minha saúde física.”
A ciência apóia os sentimentos de Corcoran. Pesquisas mostram que apenas 10 minutos de atividade física por semana podem torná-lo significativamente mais feliz.
Isso é o que me salva. É mais sobre meu estado mental do que meu bem-estar físico.
Bárbara Corcoran
Empreendedor Imobiliário e Estrela em ‘Shark Tank’
Engajar-se em atividade física também pode aumentar seu estado de alerta no dia seguinte, de acordo com Stady Publicado na Nature Communications em novembro de 2022.
“Quanto maior a quantidade de atividade física, mais acordado e alerta você estará no dia seguinte”, disse Rafael Vallat, pesquisador de pós-doutorado no Human Sleep Science Center da UC Berkeley, à CNBC Make It.
Uma “madrugadora”, Corcoran vai para o escritório depois de suas sessões de exercícios matinais: “Chego cedo ao meu escritório porque faço o meu melhor antes do meio-dia”.
Para animar seus dias, ela também busca se vestir bem, o que pode fazer bem para sua autoestima.
Vestir o que faz você se sentir forte é uma ótima maneira de parecer e se sentir confiante, de acordo com a psicoterapeuta Tess Brigham.
As roupas que você veste “podem melhorar seu desempenho e aumentar a impressão que os outros têm de você”, diz Brigham.
“Há algo que faço todas as noites para um dia de sucesso”, diz Corcoran. “Nunca vou para a cama sem fazer uma lista de tarefas para o dia seguinte.”
Mas para um dia tranquilo, ela agrupou suas tarefas em categorias de interesse:
- Tarefas “A” não são “as coisas que você deseja fazer”, mas são necessárias e devem ser feitas: essas são as “coisas que impulsionam seus negócios, as coisas que você não quer enfrentar”. [and] As coisas que você tem a dizer para alguém, até expulsar as pessoas.”
- Itens “B” e “C” são todo o resto, mas menos importantes que as tarefas A.
“Eu vou para a manhã seguinte [and] “Tire vantagens do caminho”, diz Corcoran. Mas se você procrastinar B e C, não fará sentido. “
Isso me torna produtivo nas coisas que importam.
Bárbara Corcoran
Empreendedor Imobiliário e Estrela em ‘Shark Tank’
Ter uma lista de tarefas mantém Corcoran no caminho certo, e ela descobre que sua maneira de organizar as tarefas em ordem de importância a ajuda a ser responsável.
“Isso me torna produtiva nas coisas que importam. E eu misturei nessa lista, coisas pessoais e coisas de negócios”, diz ela. “Isto é a vida. Está tudo misturado agora.”
Divulgação: A CNBC detém os direitos exclusivos de cabo fora da rede para “Shark Tank”.
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