De acordo com um grande estudo longitudinal, estar em forma no início da vida foi associado a um risco 42% menor de desenvolver nove tipos de câncer mais tarde na vida.
Embora o exercício tenha sido previamente associado a um risco reduzido de alguns tipos de câncer, faltam estudos de coorte de longo prazo e grandes em muitos locais de câncer.
O novo estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, baseou-se em dados de mais de 1 milhão de soldados suecos com idade entre 16 e 25 anos, que foram acompanhados por uma média de 33 anos, de 1968 a 2005. Os resultados mostraram que uma boa aptidão cardiovascular – a capacidade de uma pessoa de se envolver em exercícios aeróbicos contínuos, como corrida, ciclismo e natação – foi associada a uma redução de 42% no risco de câncer de pulmão, 40% de redução no risco de câncer de fígado e 39% de redução no risco de câncer de pulmão. risco de câncer de esôfago.
Está associado a um menor risco de câncer de cabeça e pescoço, estômago, pâncreas, intestino e rim.
Uma maior aptidão cardiorrespiratória parece estar associada a um aumento de 7% no risco de câncer de próstata e de 31% no risco de câncer de pele – embora a triagem mais frequente do câncer de próstata e a exposição ao sol possam ter contribuído para esses achados.
O pesquisador principal, Dr. Aron Onerup, da Universidade de Gotemburgo, na Suécia, disse que ficou surpreso com essas amplas associações entre vários sistemas de órgãos e a “associação consistente entre exercícios cardiorrespiratórios e cânceres do trato gastrointestinal”.
Abordando o aumento inesperado de câncer de próstata e de pele, Onerup disse que estudos subsequentes indicaram que homens com melhor condicionamento físico têm maior probabilidade de serem diagnosticados com cânceres de próstata perigosos.
No entanto, o estudo “não leva totalmente em conta o efeito da dieta, do álcool e do fumo, que afetam muito o risco de desenvolver câncer”, disse a Dra. Claire Knight, gerente sênior de informações sobre saúde da Cancer Research UK.
No geral, os resultados reforçam a motivação para promover intervenções destinadas a aumentar a aptidão cardiovascular entre os jovens durante os anos escolares e universitários, disse o Dr. Mark Hammer, professor de esportes e medicina do exercício na University College London.
Enquanto outros pesquisadores advertem contra tirar conclusões de causa e efeito desse tipo de estudo observacional, Hammer acrescentou: “Esse longo período de acompanhamento elimina os problemas de causação reversa (doença pré-existente levando a uma condição física precária e morte precoce) que muitos estudos anteriores lutam para lidar.”
“Embora a aptidão cardiorrespiratória esteja associada a metade dos locais de câncer, isso é menos verdadeiro para a força muscular. Portanto, embora nosso estudo não tenha analisado a atividade, isso pode indicar que atividades aeróbicas como corrida, ciclismo, esportes e natação estão mais associadas com risco de câncer do que o treinamento de resistência”, disse Onerup.
Reduzir o risco de câncer não é a única razão para o exercício. Há benefícios conjuntos na saúde emocional e na prevenção de doenças cardiovasculares. Onerup disse: “Alguma atividade física é melhor do que nenhuma, e mais atividade física é melhor para melhores resultados de saúde”, e enfatizou que nunca é tarde demais para se qualificar para benefícios de saúde.
Knight recomenda 150 minutos de exercício por semana. Você não precisa correr uma maratona ou entrar em uma academia – apenas se aquecer, ficar um pouco sem fôlego e fazer seu coração disparar.
“Quer você faça uma caminhada rápida, ande de bicicleta com um amigo ou faça tarefas domésticas, tudo isso pode ser considerado uma maneira de ser ativo.”
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