Conectando dois mundos: esforços incansáveis ​​para aproveitar o verdadeiro potencial dos sonhos lúcidos | neurologia

EUImagine um mundo onde você pode resolver problemas, criar arte ou música, ou até mesmo melhorar seu desempenho no tênis enquanto dorme. Se os cientistas que trabalham no campo dos sonhos lúcidos tiverem sucesso, este mundo poderá se tornar realidade mais cedo do que imaginamos.

Os pesquisadores estão trabalhando para desenvolver tecnologias que possam permitir que mais pessoas tenham sonhos lúcidos – um estado de consciência em que uma pessoa está ciente de que está sonhando e pode reconhecer seus pensamentos e emoções enquanto o faz – e transportar o conteúdo desses sonhos para seus vidas despertas.

Nos últimos meses, eles mostraram que é possível transmitir o ritmo da música onírica, ligar uma chaleira de verdade e controlar um carro virtual na tela do computador a partir de um sonho lúcido.

“Mais cedo ou mais tarde, haverá métodos ou ferramentas que permitirão a qualquer pessoa vivenciar sonhos lúcidos com facilidade ou relativa facilidade, e estamos procurando maneiras de conectar esses dois mundos”, disse Michael Radoga, fundador e CEO da Oracle. Empresa Espacial ReemDe acordo com a Sleep Research Company de Redwood City, Califórnia, que liderou os estudos, “mesmo para as pessoas que não se consideram inteligentes, o seu subconsciente é tão grande que esperamos poder transformar toda esta informação em realidade”.

Embora nem todos possam fazer isso, Quase metade Quase um quinto da população já teve pelo menos um sonho lúcido durante a vida, e cerca de um quinto o tem uma vez por mês ou mais.

Um grupo internacional de pesquisadores publicou um artigo de pesquisa em Biologia atual Vários anos atrás, essa teoria propôs que seria possível fazer perguntas às pessoas, seja verbalmente ou usando código Morse transmitido por meio de luzes piscantes, durante um sonho lúcido – incluindo cálculos matemáticos básicos – e para os sonhadores responderem usando movimentos oculares ou por meio de movimentos oculares. Contração dos músculos faciais para transmitir respostas sim/não ou numéricas.

Desde então, Radoga e seus colegas têm trabalhado para expandir essas técnicas para expandir a comunicação entre os sonhadores e o mundo desperto. Eles mostraram no ano passado que é possível Comunique-se com ritmos musicais Por meio dos sonhos lúcidos, as pessoas aprendem como contrair os músculos dos braços no ritmo de uma peça musical enquanto estão acordadas e, em seguida, aplicar a mesma técnica para transmitir o mesmo ritmo musical durante um sonho lúcido.

Embora os músculos fiquem em grande parte paralisados ​​durante o sono REM, eles ainda produzem contrações mínimas que podem ser detectadas por meio de sensores elétricos na pele. O próximo passo é usar este método para transmitir composições musicais únicas de sonhos lúcidos.

Radoga disse que o estudo foi inspirado em um sonho que ele teve quando era adolescente, no qual assistiu a banda de rock alemã Rammstein tocar uma peça musical. Ele disse: “Foi a melhor música de todos os tempos. Não sou músico, mas minha mente, e talvez a mente de outras pessoas, são capazes de criar música melhor do que as pessoas realmente criam”.

Num outro estudo recente, ele e os seus colegas converteram impulsos eléctricos das mãos e dos músculos faciais do sonhador em comandos para um altifalante inteligente que permitia o funcionamento de uma lâmpada real, de uma chaleira eléctrica e de um rádio. Foi desencadeado de dentro do sonho deleso que indica a possibilidade de realizar tarefas matinais durante o sono.

Em outro estudo, foi observada atividade nos músculos bíceps, antebraço e coxa de sonhadores. Conectado a um carro virtualNeste estudo, os pesquisadores usaram uma nova técnica para treinar os sonhadores a dirigir usando a contração dos músculos enquanto estão acordados. Depois que as gravações cerebrais confirmaram que eles estavam em sono REM, flashes de luz foram usados ​​para sinalizar aos sonhadores que eles precisavam se virar para evitar obstáculos, e eles foram capazes de responder com as mesmas contrações musculares. Esta tecnologia poderia eventualmente ser usada para transmitir informações espaciais sobre o mundo dos sonhos.

“Provo que é possível conectar esses dois mundos”, afirma Radoga. “São pequenos passos, mas em 10 ou 20 anos, as pessoas poderão realizar tarefas no trabalho ou na vida pessoal antes de acordarem.”

Outros pesquisadores questionaram a utilidade de mover um carro virtual ou ligar uma chaleira durante o sono, mas disseram que a capacidade de comunicar o conteúdo do sonho usando vários grupos musculares diferentes, com contrações por diferentes períodos de tempo, pode expandir a complexidade da informação que pode ser transmitido a partir de sonhos.

“Quando pudermos nos comunicar em ambas as direções, a pesquisa dos sonhos poderá avançar, porque será possível fazer perguntas de acompanhamento às pessoas e talvez apresentar-lhes tarefas cognitivas mais desafiadoras para entender melhor como o cérebro acordado difere do cérebro adormecido”, disse ele. Dr. da Universidade de Osnabrück, na Alemanha, que foi coautor de um artigo na revista Current Biology, disse: “Por enquanto, temos que confiar em relatos de sonhos. [once people have woken up]“O que pode estar distorcido.”

Emma PetersO estudante de doutoramento da Universidade de Berna, na Suíça, que está a investigar formas de aumentar a frequência dos sonhos lúcidos, acredita que um dia poderão ser usados ​​para ajudar na recuperação física de pacientes com AVC ou para melhorar o desempenho atlético. Já existem evidências de seu laboratório e de outros de que praticar movimentos físicos, como lançar dardos ou jogar uma moeda durante sonhos lúcidos, pode ajudar a melhorar o desempenho atlético. Melhore o desempenho na vida real.

Pode haver um problema: “Embora a posição [of lucid dreams] “O problema é que você controla tudo, então pode fazer o que quiser, mas o problema é que você controla tudo”, diz Peters. “Digamos que você queira praticar esqui alpino: você pode subir a encosta e aproveitar o clima, mas pode esquiar montanha abaixo e acabar no espaço sideral.”

Os sonhos lúcidos também são difíceis de induzir, mesmo para praticantes experientes, o que limita a sua aplicação. “Neste ponto, ainda estamos tentando encontrar maneiras de tornar os sonhos lúcidos mais vívidos. [more] “O próximo passo será encontrar maneiras de praticar melhor o controle dos sonhos”, disse Peters.

Na verdade, pode haver maneiras de começar a colher o potencial criativo do cérebro adormecido. Laura Rocklicher Na Universidade de Swansea, ele está conduzindo uma investigação sobre se o ensino de escritores criativos Poetas Os sonhos lúcidos podem melhorar a qualidade de sua escrita.

Já reuni evidências de que esses indivíduos podem ser mais suscetíveis a sonhos lúcidos. Estudos anteriores sugeriram que cerca de 45% da população pode ser treinada para ter sonhos lúcidos, mas até agora, 83% dos 29 escritores com quem Rocklesser trabalhou tiveram pelo menos um sonho após oito semanas de treinamento.

Para colher ideias desses sonhos, Rocklesser incentiva os escritores a definirem para si mesmos uma intenção relacionada ao trabalho enquanto dormem, como “encontrar uma nova ideia para uma história” ou “conhecer um dos meus personagens no sonho”.

Num estudo recente e não publicado, pedi a juízes independentes que avaliassem contos produzidos por escritores antes e depois do treinamento dos sonhos. “Tudo pareceu melhorar após o treinamento em uma série de métricas, desde conteúdo emocional até simbolismo, cenário, personagem e enredo”, disse ela.

Rocklesser acredita que outros grupos também podem se beneficiar deste tipo de abordagem: “Muitos estudos analisaram como diferentes aspectos do sonho ajudam a criatividade, gerando ideias mais originais ou resolvendo problemas, e isso pode ser aplicado em todos os campos, desde as artes até. . Ciência para negócios.

“Acho que o maior benefício é a autenticidade. No mundo de hoje, onde a IA gera ideias, onde a maioria das histórias são do mesmo tipo e assim por diante, olhando para os seus sonhos – e especialmente tornando-se lúcido nos seus sonhos – você pode encontrar ideias mais originais. ” “

Como ter sonho lúcido

Vários exercícios foram elaborados para ajudar as pessoas a ter sonhos lúcidos, e os pesquisadores estão desenvolvendo outros.

• Gravando sonhos: Todas as manhãs, assim que acordar, anote tudo o que lembra dos seus sonhos ou use um gravador de voz para fazer o mesmo. Fazer isso pode ajudá-lo a reconhecer seus sonhos, permitindo que você fique mais consciente deles quando estiver dormindo.

• Teste de realidade: Este exercício, realizado durante as horas de vigília, treina o cérebro para distinguir melhor entre os sonhos e a realidade, o que pode aumentar a clareza da visão durante o sono. Em intervalos regulares ao longo do dia, pare e avalie cuidadosamente o que está ao seu redor, procurando por algo incomum que possa indicar que você está sonhando.

• Determinar a intenção: Algumas pessoas podem aumentar a frequência dos seus sonhos lúcidos simplesmente dizendo a si mesmas que se tornarão conscientes deles durante os sonhos, por exemplo, repetindo uma frase como “Quando adormecer, lembrar-me-ei que estou a sonhar”.

• De volta para a cama: A maioria dos sonhos ocorre durante o sono REM, que ocorre mais predominantemente durante a segunda metade da noite. Ao definir um alarme para acordar cerca de uma hora antes do horário normal e depois voltar a dormir, você pode aumentar suas chances de cair direto em um sonho. Dizer a si mesmo que você se tornará consciente neste sonho também pode ajudá-lo a conseguir isso.

• Estimulação externa: Vários estudos recentes concebidos para comunicar com pessoas durante sonhos lúcidos usaram vibrações suaves, estimulação elétrica ou luzes intermitentes durante o sono REM como uma sugestão para a pessoa se tornar consciente no seu sonho e enviar um sinal. Alguns desses métodos também estão sendo investigados como ferramenta para aumentar a frequência dos sonhos lúcidos.