A aglomeração não vai deixar você feliz, diz psicólogo de Yale Aqui está o que vai fazer

Mantenha sua moagem. A agitação é mais difícil. O sono é para os ricos.

Você já ouviu frases que divulgam a ideia de que sucesso, realização e felicidade são alcançados por meio de uma enorme conta bancária. Ele diz que isso não poderia estar mais longe da verdade Lori Santoso professor de psicologia por trás do curso mais popular de Yale e apresentador do podcast “Laboratório de Felicidade“.

“Muitos de nós pensamos que vou abaixar a cabeça e evitar a socialização, seja no trabalho ou na minha vida, e vou apenas fazer as coisas”, disse Santos à CNBC Make. Ele Ela. “Isso está completamente errado.”

não perca: A cultura da agitação não morreu, apenas ganhou uma nova marca da Geração Z: “As pessoas querem tempo para viver suas vidas”.

Trabalhar duro pode aumentar o estresse, a depressão e o esgotamento, um Postagem no blog da Clínica Mayo Notas. Pode até ter “efeitos adversos” na sua saúde ocupacional – em outras palavras, é prejudicial à sua saúde e ao desempenho no trabalho – de acordo com um estudo. Metanálise de 2019 Publicado no Jornal Internacional de Pesquisa Ambiental e Saúde Pública.

“Temos intuição [that] Ganharei um milhão de dólares e serei feliz. “Aí você corre, chega lá e não fica feliz. Você pensa: ‘Tenho que ir mais longe… Agora preciso de US$ 5 milhões para fazer isso’”, diz Santos. [be happy].’ Esse equívoco da cultura da agitação acaba se agravando.”

A cultura da agitação já existe há algum tempo. Workaholism existe há mais tempo: esse é o termo Formulado em 1971 Escrito pelo psicólogo Wayne E. Oates, pretende descrever como o trabalho pode tornar-se viciante.

Recentemente, os influenciadores das redes sociais apontaram os empreendedores tecnológicos do Vale do Silício como modelos: se você otimizar cada momento do seu dia para maximizar a produtividade, poderá ficar rico como eles. Alguns vão ainda mais longe – se você não sacrificar o sono e os relacionamentos pelo trabalho, nunca terá sucesso.

No entanto, as pessoas que dormem com mais qualidade têm maior satisfação com a vida do que aquelas que não o fazem. Estudo de 2018 Encontrado publicado na Biblioteca Nacional de Medicina. O mesmo se aplica a pessoas que têm fortes relações sociais com outras pessoas. medicina de Stanford Relatado em 2019.

“Você precisa dormir, descansar e se conectar com os outros” para ser feliz, diz Santos. “Essas são as coisas que serão importantes.”

Santos diz que fazer pausas no local de trabalho e comunicar-se frequentemente com sua família e amigos pode ajudar muito. A pesquisa também confirma isso: “A aptidão social” é a chave número 1 para uma vida feliz, escreveram Mark Schultz e Robert Waldinger, diretores do Harvard Study of Adult Development, no Make It em fevereiro.

“A aptidão social exige avaliar os nossos relacionamentos e sermos honestos connosco próprios sobre onde dedicamos o nosso tempo e se nos preocupamos com os relacionamentos que nos ajudam a ter sucesso”, escreveram Schulz e Waldinger.

A cultura da agitação pode já estar começando a mudar, de acordo com uma pesquisa recente da GoDaddy com 1.000 proprietários de pequenas empresas nos EUA. 54% dos participantes definiram o sonho americano como “sentir-se feliz na vida”, o que representa um afastamento da resposta tradicional de riqueza.

“O sonho americano está mudando, de acordo com proprietários de pequenas empresas”, disse Fara Howard, diretora de marketing da GoDaddy, à Make It em julho. “As condições económicas tornaram a aquisição de casa própria menos viável, especialmente para os membros da Geração Z, enquanto a pandemia e a Grande Demissão levaram muitos a apreciarem ser seus próprios patrões e a ganharem mais liberdade, conforto e flexibilidade.”

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